Закаливание детей - это один из действенных методов укрепления иммунитета и профилактики заболеваний. Если хотите видеть своего ребёнка физически крепким и здоровым, закаливайте его. Для этого можно использовать естественные факторы природы- воздух, солнце и воду.

Получайте малыша с ранних лет к свежему воздуху, холодной воде, воспитывайте у него умение преодолевать трудности.

Воздушное закаливание - одно из важных методов закаливания. Оно начинается с проветривания помещения, постепенно переходя на воздушные ванны. Сначала проводятся местные воздушные ванны, когда у ребенка обнажены только руки и ноги ( например, во время утренней гимнастики). Позднее ( после сна) применяются общие воздушные ванны при обнажении всего тела ребенка или частично. Продолжительность воздушной ванны увеличивается постепенно, достигая 5-8 минут.

Затем выполняется дыхательная гимнастика. Она важна для восстановления сердечного ритма, снятия возбуждения, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний верхних дыхательных путей.

Будьте здоровы!